Mito #1-Las mujeres no deben hacer ejercicio para pecho por que sus senos se encojeran.
Veradad-Los senos no son mas que grasa natural del cuerpo de una mujer acumulada en esa zona, y la verdad es que la grasa no se pierde por ejercictar un musculo o hacer horas y horas de cardio incluzo tratar de perderla de forma localizada es imposible,*olvidate de las fajas,la grasa no se suda se oxida.
La grasa se pierde de manera general cuando hacemos dieta con un "deficit calorico, dicho con otras palabras comemos menos".
Mito#2-Si nacistes delgada te quedaras delgada y si nacistes gordita te quedaras gordita.
Verdad-cualquier mujer por muy gordita o delgada que sea puede aspirar a tener un fisico estetico y tonificado,ella es Eva Andressa una de las repesentantes fitness mas conocidas,ella era muy delgada y gracias a llevar dieta y entrenamiento personalizado logro el cuerpo que tiene ahora.
Mito#3-No entrenes como hombre por que te pondras como hombre.
Verdad-Este es de mis favoritos,pues es el mas escuchado y falso,una de las hormonas clave a la hora de crear musculo es la testosterona sin ella o sin mucho de ella no podemos hacer crecer los musculos o en otros algunos casos muy lentamente,una mujer tiene diez veces menos de esta hormona que un hombre,con esto dicho por mas que quieres sera imposible que ganes tanta musulatura como para parecer hombre,amenos que uses esteroides,pro eso es otra historia y por eso se hab visto mujeres mujeres muy musculosas como hombres,pro no te preocupes te repito es bajo el uso de esteroides.
Mito#4-Las mujeres no deben usar mucho peso en los ejercicios.,tienen que entrenar liviano
Verdad-si quieres tener musculos bien tonificados tienes que levantar pesas tambien pesado para estimularlos a crecer y mantenerlos en una etapa de perdida de grasa.
Mito#5-Las mujeres solo deben hacer cardio,gluteo y abdomen.
Verdad-Realizar solo ejercicios a zonas especificas lo unico que te dara es un cuerpo desproporcionado y sin estetica ahora imagina una mujer muy delgada con gluteos y abdomen trabajados pero con espalda, brazos y piernas flacidos o con un aspecto debil ,no te verias bien,mas bien deberias entrenar como hombre para tener un cuerpo de diosa.
Nota**Si el articulo te ayudo y aclaro alguna duda dale like y compartelo con tus amigos y enemigos,ayudame a llegar a mas gente y enseñarle como entrenar eficientemente.gracias por pasar por aqui.
Este articulo fue creado en colaboracion con heroes del gym
